วิธีป้องกันแสงแดดอย่างปลอดภัย 

 
     แน่นอนที่สุดเลยนะคะว่า เวลาเพื่อนๆ ออกจากบ้านไปไหนมาไหน แค่ไปทำงาน ช็อปปิ้ง หรือออกไปเที่ยวแบบท้าน้ำท้าแดดแต่ละครั้งเนี่ย คงหนีไม่พ้นที่จะต้องเจอกับแสงแดดอันเจิดจ้าใต้ฟ้าเมืองไทยอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้เลยใช่มั้ยคะ และไอ้เจ้าแสงแดดตัวดีนี่แหละค่ะ ที่เพื่อนๆ หลายคนต้องคอยกังวลกับมันว่า เราจะหาวิธีป้องกันกับปัญหาเหล่านี้ยังไงดีน้า...ก็เพราะมันเป็นสาเหตุของผิวหมองคล้ำ ที่สาวๆ กลัวกันนักหนา รวมถึงสาเหตุของโรคผิวหนังต่างๆ ทั้งฝ้า กระ ผิวหนังอักเสบ และมะเร็งผิวหนังอีกด้วย

    วันนี้เราจึงมีวิธีการป้องกันแสงแดด และการเลือกครีมกันแดด อย่างง่ายๆ มาฝากกันค่ะ เริ่มจากเมื่อเวลาเราจะออกไปไหนมาไหนก็ตาม ที่ต้องเผชิญกับแสงแดดโดยตรงแล้วล่ะก็ ควรสวมเสื้อผ้าที่สามารถปกคลุมผิวกายของเราให้มิดชิด พยายามอย่าให้ผิวกายของเรานั้นสัมผัสกับแสงแดดโดยตรง ยิ่งช่วงเวลาประมาณ 11.00-15.00 น. ด้วยแล้ว ควรหลีกเลี่ยงเป็นอย่างยิ่ง เพราะเวลาดังกล่าวถือว่า เป็นช่วงที่แดดแรงมากที่สุด เนื่องจากว่าในแสงแดดนั้น จะมีรังสี Ultraviolet (UV) อยู่ ซึ่งแน่นอนค่ะว่า รังสี UVนั้น จะเป็นตัวทำลายเม็ดสีผิวของเรา ให้มีรอยคล้ำ หรือเกิดรอยไหม้ขึ้นได้ เผลอๆ บางทีรังสี UV นี่แหละค่ะ ยังส่งผลทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังตามมาอีกด้วย

      ยิ่งสำหรับเพื่อนๆ ที่ต้องการพักผ่อนด้วยการท่องเที่ยวทะเล อาบแดดด้วยแล้ว เพื่อนๆ ควรเตรียมอุปกรณ์ ก่อนที่ออกแดดให้พร้อมนะคะ เช่น แว่นกันแดด ผ้าโพกผม หมวก ร่ม เป็นต้น และถึงแม้จะมีอุปกรณ์ต่างๆ นี้ครบก็ตาม แต่ก็เป็นเพียงส่วนหนึ่งเท่านั้น ที่จะช่วยป้องกันเจ้าแสงแดดมิให้มารบกวนผิวของเราได้ ซึ่งเพื่อนๆ เคยสังเกตมั้ยคะว่า เวลาเราไปเที่ยวทะเลทีไร สีผิวของเรานั้นมักจะดูเข้มขึ้นมาทันตาเห็นเลยเชียว แถมผิวยังแห้งลอกเป็นขุยๆ อีกต่างหาก นานเป็นสัปดาห์เลยทีเดียวแหละ กว่าผิวของเรานั้นจะกลับมาเป็นสภาพเดิม

   ดังนั้นการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ครีมกันแดดเพื่อสุขภาพผิว จึงเป็นทางเลือกหนึ่งที่จำเป็น ในการใช้ป้องกันปัญหาผิวดำคล้ำหลังจากการอยู่ท่ามกลางแสงแดดเป็นเวลานาน โดยในครีมกันแดดแต่ละชนิดนั้น มักจะผสมสารกันแดดที่มากกว่า 2-3 ตัว ทั้งนี้ก็เพื่อให้ค่า SPF (Sun Protective Factor) ที่สูงและสามารถกันแดดได้มากขึ้นแตกต่างกันออกไป

    เราจะเห็นผลิตภัณฑ์ครีมกันแดดมีว่างจำหน่ายตามท้องตลาดอยู่ทั่วไป ซึ่งสำหรับค่า SPF ที่เหมาะสมกับสภาพผิวของสาวไทยก็คือ SPF ตั้งแต่ 15 ขึ้นไป และควรทาครีมกันแดดก่อนออกแดดอย่างน้อย 15 -20 นาที และหากต้องลงเล่นน้ำ ควรเลือกครีมกันแดดชนิดกันน้ำจะดีกว่าค่ะ

   และสำหรับการเลือกครีมกันแดดชนิดกันน้ำ วิธีสังเกตอย่างง่ายๆ เลยนะคะ ที่ข้างหลอดจะระบุว่า "Water resistant" หรือ "Water proof" เพราะครีมกันแดดชนิดกันน้ำจะยังคงกันน้ำอยู่ ได้นานประมาณ 40 นาที เป็นอย่างต่ำ และทางที่ดีหากเพื่อนๆ ต้องเผชิญกับแสงแดดเป็นเวลานาน ควรทาครีมกันแดด ทุกๆ 2-3 ชั่วโมง เพราะขณะที่เราทำกิจกรรมต่างๆ กลางแสงแดดอยู่นั้น ร่างกายของเราจะขับเหงื่อออกมา แล้วครีมกันแดดที่เราทาไปก็จะถูกชะล้างออกมาด้วยนั่นเองค่ะ

     อย่างไรก็ตามผลิตภัณฑ์ครีมกันแดดที่ผลิตออกมาอย่างแพร่หลายอย่างทุกวันนี้ บางยี่ห้ออาจผสมสารกันแดดที่มีความเข้มข้นมาก ซึ่งส่งผลให้หลายคนเกิดอาการแพ้สารเคมีขึ้นได้ ทางที่ดีเราควรเลือกครีมกันแดดที่เหมาะสมกับสภาพผิวของเราให้มากที่สุดจะดีกว่า และที่แน่นอนที่สุดแม้ว่าเราจะทาครีมกันแดดแล้วก็ตาม ถ้าเรายังคงสัมผัสกับแสงแดดอยู่ตลอดเวลา ยังไงแดดก็ยังคงเป็นอันตรายต่อผิวของเราอยู่ดีค่ะ...

ภาพประกอบทางอินเทอร์เน็ต